老年人适合练习瑜伽吗？其实这个问题有明确的答案，非常适合！现在很多老年人都来加入到瑜伽的习练中了，因为瑜伽不止有高难度体式，更重要的是基础体式的习练
下面我就来看看老年人练习瑜伽的8大理由
1、神经疼/神经病变
当神经受损，会产生疼痛，虚弱，麻木，痉挛，刺痛等症状。在神经病变中，通常发生在四肢、手、脚、手指和脚趾上。神经问题有很多种病因。通常由循环系统问题引起，神经病变也可能是其他疾病或伤害的后遗症。瑜伽体式改善血液循环;对神经性病变有很大帮助。
练习建议:越是意识到什么加剧你的疼痛或麻木，就越能在习练实践中做出明智的选择。瑜伽可以让你在缓慢、安全的运动中探索自己身体。它给你机会去了解什么对你的神经管用。一定要慢慢移动，注意每个体式的身体反应。
2、韧带拉伤
韧带撕裂通常发生在衰老、压力大、过度使用的关节，尤其是膝、肩、髋及踝关节。随着年龄越来越大，关节受到的压力也越大，从而导致磨损和撕裂。如果韧带断裂或关节退化。
瑜伽对韧带问题有多种作用。首先，瑜伽帮助加强关节周围的肌肉。例如，如果你的臀部、腿筋和股四头肌很强壮，你的膝盖就会得到更好的保护。许多常见的瑜伽体式有助于保持腿部强壮。瑜伽也能促进韧带拉伤后的恢复，因为受伤时也可以继续瑜伽。
练习技巧:应选择一种温和的方法来治疗，避免任何加剧受伤的体式。即使你经历了髋关节或膝关节置换手术，瑜伽也能保持足够的适应性。你可以回到瑜伽练习，在替换后做瑜伽(在医生允许的情况下)甚至可以加速愈合过程。
3、肌腱炎
虽然肌腱炎通常是暂时性的，但它会引起关节疼痛和僵硬。急性肌腱炎通常需要休息几天。但在允许时间愈合后，可以通过瑜伽建立新的运动模式。因为肌腱炎经常是由重复的运动引起的，练习不同瑜伽体式可以让你有机会在新的运动模式下继续运动——支撑肌腱周围的肌肉，给发炎的地方一个痊愈的机会。
练习技巧:如果被诊断出得了肌腱炎，要先询问医生哪些运动是安全的，哪些是要避免的，并并将医生的建议告诉你的瑜伽老师。瑜伽有很强的适应性，在慢慢的练习中会找到对恢复有帮助的体式和序列的。
4、肌筋膜收缩
随着年龄增长，肌肉和结缔组织的灵活性变差，使得我们在保持平衡时会感到僵硬，不平衡，不自信。
一些已经形成的僵硬可以通过有规律的瑜伽练习进行恢复。轻柔的，规律的伸展运动可以帮助保持身体流畅和灵活。当看到习惯的伸展可以带来的变化时，我们常常感到惊讶。你不必碰你的脚趾，但瑜伽可能会让你更接近他们。
5、更年期潮热
更年期的女性会出现体温变化和潮热。一些研究表明，瑜伽练习可以帮助减少荷尔蒙变化带来的潮热。更年期练习瑜伽还有一个好处是，练习时往往穿得较少，这样就很好地避免发生潮热时需脱外衣的尴尬。有些瑜伽班的温度很高，如果打算去上课，要提前咨询一下房间的温度。
6、血压问题
高血压是成年人最常见的疾病之一。三分之一的美国成年人患有高血压。折叠起身的快速过程中的眩晕，这是低血压的常见症状，也是普通降压药的副作用。一些研究表明，有规律的瑜伽可以降低血压，所以常规的瑜伽练习会有所帮助。
练习技巧：移动的时候，避免让头低于你的心脏的过渡，同时避免选择那些要求你快速从站立到向前折叠的顺序。
7、哮喘
随着年龄的增长，肺部功能退化，哮喘会加重，哮喘的发作也会增加。
练习建议:请记住，在某些课程中，瑜伽老师使用精油或熏香来增强练习体验，强烈的气味会触发哮喘。要提前和老师沟通，避免不好的情况发生。
8慢性支气管炎/肺气肿
问题:慢性阻塞性肺疾病)、慢性支气管炎、肺气肿的都会出现呼吸困难的症状，限制了剧烈运动的能力。
瑜伽的影响很小。是一个有用的练习。此外，瑜伽练习经常有呼吸练习。如果你有慢性呼吸问题，那么专注于吸入和呼出是很有用的，因为呼吸练习可能有助于增强呼吸作用的肌肉。花在专注呼吸上的时间也可以帮助你提高对呼吸的认识
所以说广大老年朋友赶紧行动起来吧！
练习瑜伽少不了一张安全又舒适的瑜伽垫！
今天就给大家推荐这款折叠双色瑜伽垫，采用环保可降解TPE材质，经过93道专业质量检测，安全认证，用着更放心！
无论是防滑性还是回弹力都很强，8mm加厚自带体位线。
激光雕塑图腾样式，可谓是集美貌与品质于一身的瑜伽垫！
最重要还自带减震和静音效果！你再也不用因为健身时跺脚声音大而被邻居找上门了，在家尽情放纵~
这款采用的是环保材质TPE，不添加化学芳香剂的同时保持原料自然味道，真正做到健康无异味！
总结起来就是TPE材质的垫子就是高端的代名词，其柔软舒适度优于橡胶。
而回弹性、耐磨性以及防滑程度完全不输于橡胶，材料还环保，但其价格却远远低于橡胶垫子！用手触碰一下感觉duangduang的很Q弹~
初学者入手比较纠结的话，TPE垫子是最好的选择，可以说是所有垫子里性价比最高的。
8mm的厚度，不会太厚也不会太薄，超棒的减震功能，更好的吸收冲击力，对新手能起到一定保护作用！
无论是瑜伽动作还是跟直播健身，拥有一个防滑性强的垫子有多重要不用多说。
这款瑜伽垫，在防滑上做足了功夫，采用双面防滑纹理，提升阻力抓地强！
正面：专业人体止滑纹路；反面：椭圆矩阵设计，吸地力更强！
随你怎样“旋转、跳跃我不停歇~”都不会滑倒，更变态的是你越出汗它越防滑！
这样才能让咱们“刘畊宏女孩”用着更安全更放心~
即使我们出了很多汗，也不用担心！拿湿毛巾轻轻一擦就好啦~
很好打理，根本不会出现下图中的情况！
对于瑜伽刚入门新手来说，不知道手和脚要到什么程度才算标准，这会大大减缓了我们进阶为老手的速度！
而正面体位线指引，帮助我们更好矫正身形和健身动作！
气质优选，静享美妙修身！颜值品质双重暴击。不管是自己用还是送朋友都是不二之选！
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TPE材质的好轻巧，平时我们去健身房去户外去瑜伽馆，卷完放在背带套里，背起来说走就走，超级方便！
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